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1.曼城
2.拜仁
3.五大联赛
4.欧冠
5.多特蒙德

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记者寒冰报道 3月的国际比赛日结束，本赛季影响

五大联赛

最后的“FIFA外力”退散，但欧洲联赛疲惫的球星们马不停蹄，即将迎来的就是紧锣密鼓难关不断的“魔鬼4月”。这个4月，

欧冠

最后8强将进行生死鏖战，各个联赛冠军的争夺也将揭开最终悬念。

除了意甲领先优势多达19分的那不勒斯，其他四大联赛的冠军悬念几乎都可能在4月的魔鬼赛程中水落石出：阿森纳能否时隔19年再夺英超冠军，

多特蒙德

能否终结

拜仁

在德甲长达10年的冠军垄断，哈维能否带领巴萨完成逆境下的涅槃重生，马赛能否抓住大巴黎的失误逆袭成功？“魔鬼4月”都将给出最终答案。对于球迷而言，“魔鬼4月”也将是这个欧洲赛季最紧张，最刺激的决定性赛期。

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“魔鬼4月”最大的焦点无疑是苦等19年的阿森纳，以及争冠形势最胶着，刚刚换帅面临三线作战的拜仁。本赛季的阿森纳正在经历可能是队史最励志的冲冠经历，领先8分（多赛一场）和单线作战的优势已经让人们看到了创造奇迹的曙光，但4月的魔鬼赛程还是枪手行百里半九十的难关。阿森纳要客战状态回升的利物浦、客战直接争冠对手

曼城

，主场对德比劲敌切尔西，任何失分都将增加英超的冠军悬念。特别是4月底客战曼城的6分之战，如果落败带来的心理冲击将远大于积分优势的缩小。

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同样输不起的自然还有战线过长的曼城，尽管已经尽可能保护了哈兰德，但“魔鬼4月”赛程到来时，曼城的王牌哈兰德还是受伤难以在主场对利物浦时出战。虽然曼城联赛赛程比阿森纳有利，对利物浦、阿森纳和切尔西3强都在主场，但瓜迪奥拉的曼城还有欧冠和足总杯，很可能客战南安普敦开始直到5月底都是一周双赛，对球队板凳深度和体能、伤病是极大考验。三线作战的疲惫，丝毫不比阿森纳对阵强敌都在客场更轻松。

相比之下，多特蒙德和拜仁的争冠形势更胶着。多特蒙德的领先优势只有1分，拜仁的劣势在于刚刚经历了闪电换帅，图赫尔能否换帅如换刀尚未可知。

本周末德甲“魔鬼4月”的揭幕战就是两队之间的直接对抗。多特蒙德的利好在于穆科科、阿德耶米和布兰特的三叉戟均已伤愈，作客安联球场拿到1分就算有利的结局。不过，多特蒙德的魔鬼4月并不只有拜仁一家强敌，对阵拜仁后，RB莱比锡和柏林联都是硬骨头，很可能短短1周内就能明晰争冠走向。毕竟之后多特蒙德的赛程，堪称一马平川。

拜仁的“魔鬼4月”硬仗连连，除了对多特蒙德联赛天王山战役还有客战曼城的欧冠，期间还有对第4名弗赖堡从杯赛到联赛的背靠背比赛。一直到4月20日主场对曼城之后，拜仁的赛季命运才会逐渐明朗。4月对德甲双雄而言，都是最难熬的提前“决战”。

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相比英超和德甲争冠的紧张刺激，其他三大联赛的“魔鬼4月”就显得轻松很多。那不勒斯已领先19分，4月开篇就是两线对米兰的三番战，完全可以暂时集中精力在欧冠。至于意甲，那不勒斯很可能在4月底主场对萨勒尼塔纳时就能宣告提前夺冠。

领先皇马12分的巴萨单线作战，与领先9分的大巴黎一样悬念不大，夺冠时机仅在于球队自己的把握。巴萨3场硬仗对马竞、贝蒂斯和皇家社会都在主场，就连国王杯次回合对皇马也是主场，优势明显。皇马则必须做出权衡，舍弃联赛和杯赛主攻欧冠是唯一的理智选择。

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除了五大联赛的冠军争夺，欧冠资格的争夺同样“很魔鬼”。三线作战的曼联仅领先第5名纽卡斯尔联3分，而且本周末，红魔就要作客詹姆斯公园，一旦失分，欧冠资格悬念陡增，更何况还有刚换帅的热刺，状态回升的利物浦和黑马布莱顿虎视眈眈。曼联对欧冠资格竞争者纽卡、热刺和布莱顿都在客场，欧联杯争冠还是未知数，其实红魔的4月，同样是“行百里半九十”的通关难度。利物浦和布莱顿虽然与纽卡斯尔联积分差距较大，但分别少赛2场和3场仅落后热刺7分，鹿死谁手尚未可知。

意甲的欧冠资格竞争同样白热化，从第2名的拉齐奥到被扣15分的尤文图斯，都有可能拿到欧冠资格。4连胜的尤文图斯三线作战，但有场外可能上诉成功拿回15分的巨大助推，不可小觑。不过整个4月尤文图斯要三线鏖战，杯赛两战国米，欧联杯两战葡萄牙体育，联赛还要对拉齐奥和那不勒斯，稍有闪失可能三线俱失。同样三线作战的国米压力一样巨大，赛程几乎复刻尤文的难度：一样杯赛和欧联杯两回合，联赛对佛罗伦萨和拉齐奥，唯一优势是主场更多。米兰除了三战那不勒斯，还要客场对罗马，欧冠资格一样还悬在空中。

这些令人心惊肉跳，目不暇接的硬仗，欧洲“魔鬼4月”名不虚传，但也是球迷之福，整个4月都将有精彩的天王山战事可以尽情欣赏。

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发布于：广东

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1.骨質疏鬆
2.骨折
3.骨頭

當提到“

骨質疏鬆

”相信大家都不陌生了，它是一種嚴重威脅老年人健康的慢性疾病之一，目前發病人數已經與常見的“三高”持平；其實看看我們周圍的人，有不少人都已經被骨質疏鬆所困擾。

隨著經濟社會的發展，人們經常吃一些高油脂、高蛋白，以及僅僅追求口感，無營養類的食物，再加上運動減少；因此，骨質疏鬆不再是老年人的“專利”，越來越多的年輕人也會罹患此疾病。

患有骨質疏鬆症的個體其

骨折

的相對危險度最高，但骨折更多發生於骨量較低和骨質減少的患者中。經驗證的獨立於BMD之外的危險因素還包括：

• 高齡

• 既往骨折

• 長期糖皮質激素治療

• 體重較低[小於58kg(127磅)]

• 髖部骨折家族史

• 吸煙

• 過量飲酒

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骨質疏鬆症本身包括三大類症狀：

（1）疼痛患者可有腰背酸痛或周身酸痛，負荷增加時疼痛加重或活動受限，嚴重時翻身、起坐及行走有困難。

（2）脊柱變形骨質疏鬆嚴重者可有身高縮短和駝背。椎體壓縮性骨折會導致胸廓畸形，腹部受壓，影響心肺功能等。

（3）脆性骨折。是低能量或非暴力骨折，如從站高或小於站高跌倒或因其他日常活動而發生的骨折。發生脆性骨折的常見部位為胸、腰椎、髖部、橈、尺骨遠端和肱骨近端。

茄子是骨質疏鬆的“發物”？

很多人認為茄子是骨質疏鬆的“發物”，因為茄子以自身疏鬆多孔的特性，具有極強的吸油性，然而骨質疏鬆患者吃多了高油脂的食物，會導致肥胖加重骨骼負擔，且還會影響體內骨鈣的吸收，因此不利於骨骼生長發育。

可事實上恰好相反，茄子的營養豐富，富含蛋白質、維生素和多種礦物質，其蛋白質和礦物質是人體必需的物質，常吃茄子。

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不僅可以使血液中膽固醇的水平不致升高，還會延緩人體骨骼衰老，增強骨骼具有重要的意義。

因此，骨質疏鬆患者在平時中可以適量的吃點茄子，但在製作的過程中應要少放油，避免油脂過高，不利於身體和骨骼健康。

醫生：想要

骨頭

好，這3物一定少量吃

1、堅果

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堅果確實是一種營養豐富的食品，但因為裏邊含有大量的油脂，導致熱量過高，當攝入過多會使得熱量堆積在體內，導致肥胖，進而會加重骨骼重量和負擔，其還會抑製骨鈣的吸收，影響骨代謝能力，進而不利於骨骼生長發育，其還會加重骨質疏鬆，不利於病情的治療。

2、咖啡

咖啡在目前已經成為一種比較流行的飲品，年輕人喝得多一點，但裏邊含量大量的咖啡因，而咖啡因是一種利尿的物質，若攝入過多會增加尿鈣的含量，因此會加速鈣的流失，進而對於骨骼來說極其不利，更不利於骨骼生長發育。

3、菠菜

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菠菜是日常生活中常見的一種蔬菜，因其健康安全受到大家的喜愛，但這種卻不適合骨質疏鬆患者食用，因為裏邊含有草酸成分，當攝入過多會與體內的鈣離子發生反應，形成草酸鈣，不僅會導致身體發生結石，還會加速鈣的丟失，不利於骨骼健康。

雙腿若出現2中異常，說明骨量減少，骨質疏鬆要來臨，別不在意

1、雙腿乏力

當骨量在丟失的過程中，我們的雙腿會出現乏力的表現。因為雙腿支撐著全身的力量，也就是說全身以及其他組織的重量全部壓在雙腿上，但當骨量丟失之後，骨密度也會逐漸減少，因此骨骼的硬度和質量也會變弱，支撐力也會變弱，因此雙腿會出現乏力的表現。

Ӧ∎੩５મḤ㊇⬻⪇➫⟪〘♡⭳👏𝛲𝜲 圖片來源：視覺中國

2、走路不穩

當骨量丟失，雙腿出現乏力的症狀，若不及時注意，任病情發展，患者在走路的時候會顫顫巍巍，走路有走不穩的表現出現，尤其對於一些老年人，有時還會出現摔跤的現象，所以要多加注意，及時到醫院做檢查。

骨科主任給你忠告：

養骨其實很簡單，1種食物敞開吃，骨質疏鬆或好轉

“1物”——補骨葉苷

骨質疏鬆的發生主要是骨骼內的營養物質嚴重缺乏，或補充不均衡所致，那麼想要使得骨骼健康生長發育，在平時可以補充補骨葉苷骨骼營養劑，堅持補充後可以平衡骨骼內物質，保持動態均衡發展，促進骨骼再生和修複。

其次，補骨葉苷中含有的多種營養成分，如補骨脂、硫酸軟骨素、杜仲葉和淫羊藿等，這些成分在上百味珍貴中藥中嚴選而來，都具有很好的補骨養骨作用；其中杜仲葉和淫羊藿，具有肝腎同補、強健筋骨的作用，並且還能夠有效促進血液活動，避免血鈣重吸收骨鈣，減少自身骨質流失。

而硫酸軟骨素和補骨脂，具有雙重調節作用，能夠維持成骨細胞和破骨細胞保持動態平衡，提高骨代謝能力，進而促進骨鈣吸收，維持骨鈣內鈣磷平衡，因此促使骨骼健康。

此外，補骨葉苷中的硫酸軟骨素，被稱為“關節軟黃金“，能夠促進鈣的沉澱和吸收，從而促使軟骨細胞再生和修複；同時還能夠提高免疫力，緩解骨質疏鬆帶來的骨痛、腫脹、乏力等症狀。

發布於：湖南